8 способов облегчить себе запоминание 🔥
1. Ищите мотивацию.
Если вы хотите что-то запомнить или изучить, обязательно объясните себе, зачем вам это нужно. Для этого просто спросите у себя: «А для чего я это делаю? Ради чего большего я запоминаю?»
К примеру, вы хотите выучить английский. Для чего? Чтобы свободно путешествовать или это нужно по работе.
2. Дисциплинируйте себя.
Этот совет дополняет предыдущий. После того, как вы определились с целью, расскажите себе, как будете к ней идти.
Договоритесь с собой делать каждый день по маленькому шажку. К примеру, прочитывать в день по 20 страниц книги или запоминать по 10 иностранных слов.
3. Перестаньте зубрить.
Я, наверное, самый яростный противник зубрежки. Мало того, что она бесполезна, так еще и может приносить вред. Вы на какое-то время запомните нужную информацию, но что-то новое в вашей памяти вряд ли осядет.
Запоминайте всю информацию обдуманно и осознанно. Это принесете куда более высокий результат.
4. Постоянная практика.
РЕГУЛЯРНО практикуйте все полученные знания. Иначе вы зря потратили время на их получение.
А вот если вы будете делать это на постоянной основе, то заметите весомые улучшения.
5. Вспоминайте до конца.
Вот бывает такое, что во время разговора вы забыли какое-то имя, слово или целое предложение. Не пользуйтесь подсказками, а пытайтесь вспомнить самостоятельно.
Не давайте своему мозгу расслабляться, заставляйте его работать в усиленном режиме постоянно. Тогда в зрелом возрасте он скажет вам "спасибо".
6. Читайте больше.
Кому-то этот совет, возможно, покажется банальным, но я не мог обойти его стороной.
Литература, особенно художественная, очень хорошо развивает воображение. А оно нам очень нужно, как вы знаете.
7. Вспоминайте каждый день.
Как раз на днях я публиковал пост об игре-тренировке, в которой вам нужно вспомнить все, что произошло с вами за день/неделю/месяц.
Это очень хорошая тренировка для памяти и мозга в целом.
8. Отдыхайте.
Это один из самых важных советов, которые я могу дать. Мозгу нужно восстановление после активной деятельности. Обязательно.
Поэтому всегда после того, как хорошенько поработаете, как следует отдохните. Постарайтесь просто ни о чем не думать и ничем не заниматься.
